Ментальне здоров’я

Психологічна підтримка та ментальне здоров’я в умовах війни — пріоритетний напрямок діяльності ліцею.

В умовах постійного виснаження та безпекових викликів ми системно працюємо над тим, щоб освітнє середовище залишалося простором безпеки, емоційного відновлення та взаємодопомоги.

Пам’ятайте: звертатися по допомогу — це прояв турботи про себе та своїх близьких.

🌟 Крок до 5 класу: спокій, дружба та нові горизонти

Напередодні нового навчального року наші майбутні п’ятикласники зробили свій перший впевнений крок у новий етап шкільного життя. 💙💛

Зустріч стала чудовою нагодою познайомитися ближче з класним керівником, однокласниками та, найголовніше, поговорити про те, як зробити перехід до 5 класу комфортним, спокійним і радісним.

🫶 Особливу увагу приділили ментальному здоров’ю. Діти вчилися розпізнавати свої емоції, долати хвилювання перед новим навчальним роком, підтримувати одне одного та знаходити позитив навіть у незвичних ситуаціях.

✨ Під час творчої вправи «Скринька добра й успіху» учні ділилися своїми мріями, очікуваннями та побажаннями на майбутній навчальний рік.

🤝 Командні активності допомогли створити атмосферу довіри, дружби й взаємопідтримки. Адже 5 клас — це не лише нові предмети, учителі та правила, а й нові друзі, відкриття, можливості та перемоги!

Нехай цей навчальний рік стане для наших п’ятикласників безпечним простором, де кожен зможе бути собою, розкривати свої здібності, мріяти, навчатися й досягати успіху! 🌈📚

🌸 Мандала — шлях до внутрішньої гармонії

У межах заходу з учнями 10–11 класів ми говорили про важливість внутрішньої рівноваги, емоційного відновлення та вміння знаходити гармонію навіть у непрості моменти.

Практичною частиною зустрічі стало створення мандали — символічного кола, у якому кожен учасник зміг відобразити власний настрій, думки, почуття та прагнення. 🎨

Під час творчої роботи учні зосереджувалися на кольорах, формах і візерунках, занурювалися у процес та на деякий час відкладали повсякденні турботи. Адже творчість — це не лише спосіб створити щось красиве, а й можливість краще зрозуміти себе, заспокоїтися та відновити внутрішні ресурси.

✨ Кожна мандала вийшла унікальною — як унікальний внутрішній світ кожного учня.

Дякуємо нашим старшокласникам за відкритість, творчість і бажання піклуватися про своє ментальне благополуччя! 💙💛

   

Ментальне здоров’я — це важливо!

У Донецькому ліцеї №2 відбувся пізнавальний та корисний захід з учнями, присвячений ментальному здоров’ю.

Разом із дітьми говорили про те, що таке ментальне здоров’я, чому важливо дбати не лише про своє тіло, а й про власні думки, емоції та внутрішній стан. Учні вчилися розпізнавати свої емоції, говорили про способи подолання напруження та про те, до кого можна звернутися по допомогу, коли стає складно.

Особливу увагу приділили технікам заземлення — простим вправам, які допомагають повернути відчуття спокою та безпеки у хвилини хвилювання чи стресу.

📌 Пам’ятка для дитини:

🌿 Зупинися та подихай. Зроби кілька повільних глибоких вдихів і видихів.

👀 Озирнися навколо. Назви 5 речей, які бачиш.

👂 Прислухайся. Назви 4 звуки, які чуєш.

✋ Відчуй. Назви 3 речі, яких можеш торкнутися.

👃 Зверни увагу на запахи. Назви 2 запахи, які відчуваєш.

👅 Назви 1 смак, який можеш відчути зараз.

💙 Пам’ятай: твої емоції — важливі. Ти маєш право сумувати, боятися, сердитися чи хвилюватися. Не залишайся наодинці з тим, що тебе турбує — поговори з дорослим, якому довіряєш.

Дякуємо учням за активність, щирість та бажання піклуватися про себе й одне про одного! 🤝

Дбати про ментальне здоров’я — означає дбати про себе. 💙💛

Ранкова руханка «Енергія ранку»: заряджаємо тіло та турбуємося про ментальне здоров’я!

Як розпочнеш ранок — так і мине день. І найкращий спосіб подарувати собі хороший настрій, бадьорість та внутрішню гармонію — це легка, весела та відновлювальна руханка «Енергія ранку»!

Вона поєднує в собі три потужні елементи, які працюють не лише для фізичного розвитку, а й для нашого ментального здоров’я:

🐾 1. Імітація рухів тварин (Грайливість та зняття напруги)

  • Що робимо: Потягуємося, як ранковий котик 🐱, ширяємо, як вільний птах 🦅, або потягуємося вгору, як струнка жирафа 🦒.

  • Психологічна користь: Повертає нас у стан щирого дитячого зацікавлення та гри. Це чудово знімає м’язові затиски, які накопичуються від стресу, та допомагає розкріпоститися.

💃 2. Прості танцювальні рухи (Гормони щастя)

  • Що робимо: Двигти плечима під легкий ритм, плавними хвилями рухати руками, легко пританцьовувати!

  • Психологічна користь: Танець стимулює вироблення ендорфінів та дофаміну — наших природних нейромедіаторів радості. Вільний рух дарує відчуття свободи та допомагає подолати тривожність.

🌬️ 3. Дихальні вправи (Заземлення та спокій)

  • Що робимо: Глибокий вдих через ніс, заповнюючи легені ранковим свіжим повітрям, та повільний, розслабляючий видих через рот.

  • Психологічна користь: Дихання — це наш головний перемикач з режиму «тривога» у режим «спокій». Повільне дихання заспокоює нервову систему, знижує рівень кортизолу (гормону стресу) та повертає концентрацію у момент «тут і зараз».

💡 Пам’ятайте: Ментальне та фізичне здоров’я — це єдине ціле. Коли ми рухаємося з задоволенням, наш мозок отримує сигнал: «Все добре, ти у безпеці, ти сповнений сил».

Подаруйте собі 5–10 хвилин радості зранку — і нехай день буде легким та гармонійним! ✨

Є стільки способів подбати про себе 🫶
Багато із них вже онлайн, на платформі «Ти як», у вигляді безкоштовних продуктів.
Переходь, щоб знайти підказки (а може, і відповіді), що допоможе тобі почуватися краще зараз та підтримати близьких.

У нинішніх умовах безпека дітей – це не абстрактне поняття, а щоденна навичка. Дуже важливо, щоб кожна дитина розуміла, як діяти, якщо вона бачить людину зі зброєю або чує постріли на вулиці.
🚩 ЯКЩО ПОЧУВ ПОСТРІЛИ (можливо бачиш стрілка)
Головне правило: Біжи-Ховайся-Повідомляй.
🏃 1. БІЖИ (Якщо це можливо)
Якщо дитина чує постріли здалеку або бачить озброєну людину на відстані:
• Не зупиняйся, щоб подивитися. Цікавість у такий момент – найнебезпечніший ворог.
•Біжи в протилежний бік. Найкраще – зигзагами, використовуючи стіни будівель як прикриття
•Кидай усе. Важкий рюкзак, самокат чи інше щось важке або габаритне, що заважає бігти. Жодна річ не варта життя.
• Не чекай інших.
• Якщо бігти небезпечно і це може привернути зайву увагу. Миттєво падай на землю. Не шукай джерело звуку – одразу
лягай на живіт, закрий голову руками. Якщо поруч є заглиблення (канава) або висока бровка – перекотися туди.
🔒 2. ХОВАЙСЯ (Якщо шлях заблоковано)
Якщо стрілець близько або вихід з вулиці перекритий (неможливий):
• Зайди в найближчу будівлю. Це може бути магазин, під’їзд, аптека чи кафе.
• Обирай місце в приміщенні подалі від вікон і лягай на підлогу за міцний предмет (стіл, шафу тощо).
• Режим тиші. Телефон має бути переведений у повністю беззвучний режим (вібровиклик теж треба вимкнути, його чути в тиші).
• Не виходь, поки не почуєш голос поліції.
📞 3. ПОВІДОМЛЯЙ (Тільки коли ти в безпеці)
• Тільки коли дитина сховалася або відбігла на безпечну відстань, вона має зателефонувати 102 або батькам.
• Що сказати: де вона знаходиться, що бачила і чи є поранені.
🚩 ЯКЩО ПОБАЧИВ ЛЮДИНУ ЗІ ЗБРОЄЮ (до пострілів)
• Ніяких фото та відео! Поясніть: спроба зняти «ексклюзив» для соцмереж може привернути увагу злочинця. Життя дорожче за перегляди.
• Збільшуй дистанцію. Не привертаючи уваги, спокійно йди в інший бік.
• Попередь дорослих та повідом поліцію. На безпечній відстані повідом поліцію за номером 102. Зателефонуй батькам, родичам.
👮‍♂️ ЗУСТРІЧ ІЗ ПОЛІЦІЄЮ:
Коли приїде допомога, правоохоронці будуть діяти дуже швидко і жорстко. Дитина має знати:
• Тримай руки на виду.
• Жодних різких рухів. Не біжи до поліцейських обійматися чи щось показувати в телефоні.
• Виконуй усі команди.
💡 Порада батькам: як про це говорити?
Не робіть із цього лекцію жахів. Скажіть: «Ми вчимо це так само, як вчимося плавати або не чіпати гарячу плиту. Це просто навичка супергероя, яка допомагає залишатися в безпеці».
Перевірте сьогодні: чи знає дитина ваш номер телефону напам’ять і чи вміє вона користуватися екстреним викликом на заблокованому смартфоні.
Бережіть себе та своїх дітей. 🙏

Донецький ліцей №2 вчергове наповнився творчою енергією та усмішками. До нас завітали наші добрі друзі з ГО “Дівчата”. Цього разу учасниками творчих зустрічей стали учні 6-7 та 8-9 класів. Разом вони малювали, спілкувалися. Через малюнок та творчі вправи діти вчилися:
  • долати стрес та тривожність;
  • виплескувати емоції на папір;
  • знаходити ресурси для відновлення сил.
Окрему увагу представниці ГО “Дівчата” приділили темі запобігання гендерно зумовленому насильству (ГЗН). У підлітковому віці надзвичайно важливо розуміти:
  • як розпізнати прояви агресії та маніпуляцій;
  • що таке особисті кордони і як їх захищати;
  • куди звертатися за допомогою, якщо ти відчуваєш небезпеку.
Ці заняття — це не просто дозвілля. Це формування культури взаємоповаги та безпечного середовища для кожного учня. Такі зустрічі допомагають дітям перезавантажитись, відчути підтримку та просто побути в колі однодумців.
Щиро дякуємо ГО “Дівчата” за турботу, професіоналізм та небайдужість! Радіємо нашій міцній співпраці, яка робить будні наших учнів яскравішими та спокійнішими.

 

Знову разом і знову з користю! 🤝
Благодійний фонд «Все буде добре – Україна» 💛 завітав до Донецького ліцею №2 🏫 та Андріївського закладу дошкільної освіти 👶, де фахівці провели для дітей цікаві, пізнавальні та корисні заходи.
У межах зустрічі діти працювали з психологом 🧠, вчилися розуміти власні почуття, знаходити внутрішній спокій та розвивати емоційну стійкість. У легкій та ігровій формі проходили заняття з логопедом 🗣️, які допомагали долати мовленнєві бар’єри та розвивати комунікативні навички.
Особливе захоплення викликали інтерактивні заняття 🎲 та творчі активності 🎨, зокрема «Веселі долоньки», під час яких діти із задоволенням виконували завдання, розвивали дрібну моторику та відчували себе частиною дружньої команди 🌈
Також діти та батьки мали можливість отримати індивідуальні консультації від фахівців 👨‍👩‍👧‍👦
Зустріч пройшла у теплій, дружній атмосфері 💛, подарувала дітям позитивні емоції, нові знання та цінний досвід 🌟
Щиро дякуємо БФ «Все буде добре – Україна» за підтримку, турботу та плідну співпрацю 🙏

20 березня – Всесвітній день щастя.

Щастя – річ суб’єктивна. Те, що одного радує, в іншого може викликати зовсім іншу реакцію.
Сьогодні була чудова нагода для проведення інтерактивного заняття із здобувачами освіти 2-А класу, яке розвиває емоційний інтелект та позитивне мислення. Заняття, що включає обговорення, що таке щастя, які речі роблять людину радісною, та як дарувати гарний настрій іншим.Основна мета заходу: формування в учнів розуміння цінності щастя, розвиток позитивного мислення та вміння бачити радість у простих речах.
Відео — це потужний інструмент, здатний промовити там, де бракує слів. Ці відео — не просто кадри, це наш спільний внесок у побудову суспільства, де панують повага, безпечне середовище та взаємодопомога.
Через творчість ми вчимося говорити про складні речі відкрито.
Дякуємо учням 7-9 класів нашого ліцею, які долучилися до створення соціального відеоролику щодо протидії насильству.
Разом ми створюємо простір, де поважають кожного! ✨🕊️
➡️ Переглянути відео можна за посиланням: https://youtu.be/acIj5ZpWzDE 
Протидіємо насильству разом: безпека та повага понад усе!
Ще один важливий крок до створення безпечного середовища для нашої молоді. У межах напряму «Безпека і повага» відбувся тренінг «Гендерно зумовлене насильство: знати, щоб не допустити».
Разом учасники розібрали складні, але критично важливі питання: як розпізнати перші ознаки насильства, як йому протидіяти та чому повага до особистих кордонів є фундаментом здорових стосунків. Знання — це наша головна зброя в боротьбі за безпечне майбутнє.
Захід провела Катерина Борисенко в межах проєкту POWER4Girls, що реалізується ГО «Український професійний розвиток» за підтримки UNICEF Ukraine.
Дякуємо за можливість навчати та підтримувати дівчат і хлопців у таких важливих питаннях!
Цього вівторка, 24 лютого, до нас завітала команда фахівців Благодійного фонду «Все буде добре – Україна», щоб подарувати дітям корисні знання та професійну підтримку. Зустріч видалася насиченою та емоційною!
Учні 5-8 класів переглянули та обговорили фільм «Ми проти насильства». Разом із психологом діти вчилися розпізнавати складні ситуації та будувати безпечне середовище навколо себе. Психолог та логопед провели консультації. Кожна дитина отримала максимум уваги та відповіді на важливі запитання.
Ну і куди ж без сюрпризів? Наші маленькі учасники ласували смаколиками, що додало зустрічі особливого затишку.
Дякуємо всім, хто долучився! Разом ми створюємо безпечне та щасливе майбутнє для наших дітей. 💙💛

Тиждень безпечного Інтернету продовжується

📌У межах Тижня безпечного Інтернету в 6-х класах було проведено пізнавальний та практичний захід, присвячений темі онлайн-безпеки та платіжної грамотності.
Особливу увагу приділили ініціативам Національного банку України «Платіжна безпека». Учні дізналися:
✔ що таке персональні дані та чому їх потрібно захищати;
✔ хто такі «грошові мули» та чому легкий заробіток може мати серйозні наслідки;
✔ як безпечно користуватися банківськими картками та онлайн-банкінгом.
📍Під час занять шестикласники активно обговорювали реальні ситуації, виконували інтерактивні вправи та аналізували приклади можливих загроз у мережі.
Формуємо цифрову грамотність, розвиваємо критичне мислення та вчимося бути обачними користувачами мережі 💙💛

10 лютого 2026 року у світі відзначається День безпечного інтернету (Safer Internet Day).

📖З цієї нагоди Національний банк України проводить серію цікавих і корисних заходів для учнів, педагогів, щоб допомогти краще розпізнавати шахрайські схеми та впевнено захищати свої фінансові дані у віртуальному просторі.
📣Гасло цьогорічних заходів: «Разом проти шахрайства в інтернеті».
📌Учні ліцею долучилися до заходів та закріпили свої знання щодо безпечної поведінки в інтернеті🌐, дізналися про правила платіжної безпеки та захисту фінансових даних у віртуальному просторі.💳
‼️Зробімо інтернет безпечнішим разом!

10 лютого, педагоги нашого закладу зробили паузу, щоб подбати про власне ментальне здоров’я. Для вчителів відбувся захід на тему: «Профілактика професійного вигорання».
Захід організувала та провела мобільна команда Fondazione CESVI (Cooperazione e Sviluppo)🤝🌍.
🧠Психологиня Анастасія Аномова-Слюсаренко допомогла учасникам глибше розібратися в темі емоційного стану:
• Розглянули основні ознаки та приховані причини професійного вигорання.
• Опанували практичні техніки збереження емоційного ресурсу.
• Навчилися дієвим методам самопідтримки, які можна використовувати в щоденній роботі.
Наприкінці зустрічі кейс-менеджерка Ольга Коваленко провела індивідуальні консультації з питань захисту. Кожен учасник мав можливість отримати фахову інформацію та первинні рекомендації відповідно до своїх запитів.

Відкриваємо кабінет психосоціальної підтримки 🧠💙 — це вже третій дитячий простір у нашій громаді. Цей кабінет — це середовище підтримки і турботи про кожну дитину

Кабінет було відкрито за умов ефективної співпраці органів місцевого самоврядування та благодійних партнерів – благодійної організації Terre des hommes.

Донецька селищна рада завжди підтримує ініціативи, спрямовані на психологічне благополуччя дітей 🌱, адже турбота про ментальне здоров’я підростаючого покоління є одним із пріоритетів розвитку громади.